直排輪新手入門：護具、姿勢與第一堂課怎麼準備

一、先把護具穿齊

安全帽、護腕、護肘、護膝是一整套，缺一不可。護具要貼合身體、帶子扣緊，才能在跌倒時真正發揮保護作用。上課前教練也會逐一檢查。

「護具不是怕跌倒才穿，而是讓你敢放心練習。」

二、基本姿勢：膝蓋微彎、重心前傾

站直容易往後倒。記得膝蓋微彎、上半身稍微前傾、雙手自然放在身體前方，視線看前方而不是看腳。

三、學會怎麼跌倒

跌倒是學習的一部分。重心不穩時先蹲低，讓護具先著地，不要用手撐地。這個動作要在第一堂課就練熟。

四、選對場地與尺寸

選擇平坦、沒有車輛和人群干擾的場地。鞋子要合腳；成長中的孩子可以考慮可調式尺寸。選購與尺寸問題，歡迎直接詢問教練。